Séances de développement Mental :  pleine attention :

 

 

 

 

Cet entraînement de développement mental a besoin de 3 répétitions par semaine au minimum !! (Comme par exemple l'entraînement physique).

 

Accomplir les séances de Pleine Attention dans l'ordre suivant :

(Recommencez vos séances éventuellement 2 ou 3 fois)

 

 

Découvrir la Pleine Attention :

 

- S1 : Respiration - Niveau 1

- S2 : Entraînement - Niveau 1 

- S3 : Moyens - Niveau 1

- S4 : Motivations - Niveau 2

- S5 : Le point - Niveau 2

- S5 bis : Le point x 2 - Niveau 2

- S6 : Espace - Niveau 2

 

Accepter ce qui ne peut être changé :

 

- S7 : Soi - Niveau 3

- S8 : Sentiments - Niveau 3

- S9 : Peurs - Niveau 3

- S9 bis : Avoir mal - Niveau 3

 

Faire de la Compétition :

 

- S10 : L'attention préparatoire - Niveau 4

- S10 bis : L'attention préparatoire pour les jeunes - Enfants

- S11 : La préparation d'un match - Niveau 4

- S12 : Mental après avoir débuté un tournoi - Niveau 4

 

Pleine Attention et Technique :

 

- T1 : Volée basse de coup droit - Technique

- T2 : Gamme de Revers croisée, montée au filet et volée de CD - Technique

- T3 : Environnement et retour de service - Technique

- T4 : Revers chopé - Technique

- T5: Coup droit

 

 

Ces séances permettent d’accélérer la prise de conscience de ce que l'on a abordé au cours d'entraînements sportifs ou d'entretiens psychologiques (sur rendez-vous). Il est fondamental de penser que l'avenir du sport en compétition nécessitera un entraînement mental précis.

 

 

 

 


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